Facebook 上常常會看到閃爆的照片,但這代表著這個人幸福嗎?


Facebook上我總是發放令人感到幸福的家庭照、小朋友相片和影片,不是為了曬命,而是生命已夠大壓力,為何還是到處放負?而且,那些快樂是真實的!可是,背後的抑鬱也是真實的…自童童出世後,我的情緒一直很反覆,抑鬱、失眠、為小事而崩潰狂哭的情況常有發生。我也攪不清是產後抑鬱、荷爾蒙改變、工作太累,還是家庭擔子太重,總之,我就是快樂不了!



我是老師,對人的工作,責任感驅使我不能傷心,不能黑面,不能把負能量轉嫁給身邊人,不能…!再加上我性格倔強不認輸,也怕令家人擔心,所以我不停對自己說:『我已經比很多人幸福,沒有抑鬱的資格』,因此一直也沒有亦不敢面對自己的問題。


同事、朋友看不到我抑鬱的嚴重程度,反而以為我是一個開心果,不停笑、堅強活、努力成為別人的小天使,但其實,我累垮了。那時,其實有自殘的念頭,想過從家中躍下。有時,我討厭回家,我恨我的丈夫和小朋友,令我沒有了自己…但下一刻,我又怪責自己有這些不負責任的想法…總之,就是不停在『苦毒』與『我要努力變回當初的我』之間爭戰,這個狀況維持了近三年之久,即無人察覺。


直至四年前,我才試著接納這個不濟的自己,承認負面、傷感、憤怒、嫉妒、不足也是我的一部分。而同樣,我有快樂的能力,有才幹,有魄力,只是現在病了、受傷了,才暫時失去喜歡自己的能力!



事情當然不是魔法般『叮』一聲變好,決心改變不代表能成功改變。情緒,還是會有極大的起伏,但接納自己的狀況,擁抱自己的感受,承認自己需要被幫助,令情況有了轉機。


本來,我是一個很多『一定要』的人,我一定要供樓,一定要全職教書、一定要做 100 分媽媽、一定要陪小朋友講故事、一定不要請工人…但現在除了『一定不要請工人』之外,我全部都讓步了。從供樓變租樓、全職變兼職、80分的快樂媽媽比100分的苦臉媽媽好、聽少幾次故事也沒有什麼大不了。



現今的社會對父母(尤其是媽媽)的要求,根本是超人也做不到的,選擇做個有彈性的媽媽,讓我的孩子也學會愛錫自己、包容別人。


與其否定負面情緒,倒不如接納受了傷的自己,給自己一個大大的擁抱。



這張相,攝於 2014,笑容的背後,是抑鬱最嚴重時的我。尤幸得到家人的支持,自己亦學習在家庭上、工作上放手,現在才能展露最真摯的笑容。不要介意被人知道,好好給自己一個擁抱。