[AM730] MIKIKI飛天小女警
你試過因小事而大發脾氣嗎？我們都有過這樣的經歷，看似莫名其妙的情緒大爆發，大家也心知背後的原因是自身正在經歷壓力和情緒問題。這件小事可能只是導火線，是壓垮駱駝的最後一根稻草，令身心俱疲的你情緒崩潰。 當角色互換，你能看到發脾氣的孩子其實是在表達他的不安和無助嗎？ 有人說，P.E.A.C.E. 是 Presence, Engagement, Affection, Calm 和 Empathy 的縮寫，分別指你的「存在」、「參與」、「情感」、「平靜」和「同理心」。 Presence 與 engagement 不同，你的出現不代表你投入地參與其中。多少偽單親的家庭，或無效的親子關係正影響著下一代。我喜歡看孩子的眼睛，眼睛是人的靈魂之窗，眼神背後有很多故事。慌亂的孩子見到你的出現，是變得安心還是更驚惶？倔強好勝的孩子見到你後，會緩緩流下眼淚，還是變得更逞強？孩子的表現，足以展現你倆平日的相處，有父母參與的孩子，那份發自內心快樂和自信是掩藏不了的。 情感是一個大課題，甚至比理性分析更能影響我們每一個決定和行為！在壓力下，我們需要的，並不是什麼大道理，一個溫柔的擁抱，一聲平靜的鼓勵，已是最大的安慰，發揮你的同理心，輕輕說一句：「我一直在這裡，當你準備好分享，我很樂意聆聽。」，對孩子來說，已是最好的支援！ 尋找行為背後的原因 情緒穩定有助孩子茁助成長
今天想和大家分享「4S育兒小貼士」： 感到安全(Feeling Safe) 這一代物質豐富，很多父母會輕看了孩子的困難。香港的確較少人身安全問題，但校園欺凌、朋輩關係、課業壓力仍是孩子們每天必須面對的課題，這些心靈上的問題父母未必輕易察覺。讓孩子覺得安全，不是要逃避困難，相反是要教導孩子學習如何面對挑戰，並讓孩子在經歷挑戰時在身邊支持他們。 被看見(Feeling Seen) 你能看見孩子嗎？我的意思是，你能看透孩子的內心，明白他們的軟弱、不安和需要，同時認同他們的堅毅、能力和優點嗎？與孩子建立聯擊，最重要的，是讓孩子明白「父母關心我，也明白我」。 被安慰(Feeling Soothed) 我喜歡日常溝通，但不喜歡正規開會，明明很多小事可以即時、快捷地處理，何必等待每周一次的例會？每天減少20分鐘的手機時間，好好和孩子傾談，了解孩子每天的情感變化和需要，總勝過「開會式」按「會議議程」一次過處理孩子的「問題」。當小小的情緒困擾能夠被處理、被安慰，便不會醞釀成大事而令你們不知所措。 安全感(Feeling Secure) 「感到安全」是一刻的狀態，但「安全感」是累積而來的。有安全感的人面對挑戰時仍相信自己的能力，在困境時不會輕言放棄，在壓力下能臨急不亂。也許我的孩子自身的能力算不上優秀，但我渴望他們能成為有安全感的人，在勇闖世界之時，知道我和家人是他們隨時可以安歇的避風港。 用心體會，進入孩子的內心世界 你的孩子有安全感嗎？
我常想，大部分父母也想向孩子表達愛，但我們也有自己限制，未必懂得如何表達愛，可能因為原生家庭的創傷，也可能因為亞洲父母羞於表達愛的文化，也可能只是單純地不懂得怎樣做，結果，很多時在表達愛這件事上，不是不了了之，便是弄巧成拙。 孩子還小的時候，總是黏人的，父母便是全世界，但當孩子日漸長大，不斷探索「我是誰」，有了自己的想法，建立了自己的社交圈子，甚至想挑戰父母的權威、測試自己的極限時，作為母親的我該如何自處？ 停下來反思，便會發現我希望孩子在我身邊，但，我更渴望看到孩子快樂地在空中翱翔！被我以愛之名困在身旁的孩子，又怎能自由地飛翔？ 我一直強調，孩子是獨立個體，不是我的附屬品。成長中的孩子正在尋找自我價值和定位，不斷挑戰自己，亦不斷犯錯。在迷失沮喪之時，或是為自己能獨立而興奮之時，我的角色是什麼？ 也許，是盡可能給予孩子空間，讓他們自己做決定，並承擔決定背後的後果吧！我能做的，是「什麼也不做」，放手讓他們去試、去跌、去經歷，讓他們知道我相信他們，也會一直在這裡，為他們提供支持。他們只要勇敢去闖，我永遠是他們的避風港！ 放手也是一種愛 希望孩子們能快樂地翱翔
2015年，韓國青少年團體做了一項調查，問青少年「最想從父母口中聽到什麼話？」，結果第一位是「我愛你」，其後第二至第五位順序是「沒關係，辛苦了。很累吧？」、「謝謝」、「對不起」、「我很想你」。 寫稿的這天是謙謙14歲生日。 近幾年我太忙碌，心想孩子已經長大，不再需要我，也覺得青少年期的孩子需要多點空間，也需要獨立，所以少了花時間在孩子身上。回想，卻發現自己忽略了青春期的孩子在尋找身份定位時的迷失、徬徨。看似「成熟」、「不想大人管」的青春期孩子，內心其實前所未有地渴望父母的陪伴和肯定，只是形式上不似幼童罷了！青春期的孩子所需要的「陪伴」，包含更大的信任，相信他們有能力高飛，容讓他們犯錯、受傷，但仍無條件給予第一時間的安慰而非批評。 我的情商不算高，在謙謙步入青春期的日子，我變得易怒，對謙謙也多了質疑的聲音。但，現在回想，在我只看到謙謙的反叛時，其實輕看了他的困難迷惘，也輕看了他因愛我而努力。正在與荷爾蒙抗衡，正在控制情緒，正在迷失中掙扎…明明乖巧的我也經歷過青春期，但變了大人後，好像忘了那時的自己有多身不由己。 第一段的五句說話，看似簡單，卻有震撼性的力量，不要吝嗇說出口！ 倒空自己對青少年的刻板印象，用心傾聽孩子的聲音 孩子有屬於他們的世界，但你的陪伴和支持仍有一定份量
「問題」(problem) 與「挑戰」(challenge) 有什麼分別？ 最近看了一篇有趣的文章，「問題」的希臘語是“proballein”，ballein是「投擲」， pro指「之前」，意即「扔在你面前的東西」；「挑戰」一詞源自拉丁語“calumniari ”，意味著「戰鬥的號召」。與「問題」不同，「挑戰」不是我們遇到的事情，而是我們選擇接受的事情。 當「問題」臨到，你會把它視為「困難」，還是擁抱它，讓它成為令你成長的「挑戰」？ 下星期謙謙便踏入14歲，青春期的孩子面對成長的困惑、荷爾蒙的改變、躁動的情緒，稍有不慎，親子關係隨時跌進冰點。 在挑戰中，挫折和失敗是不可避免的。可幸的是，你總可以選擇應對和克服它們，而不是放棄或迴避！挑戰是學習的機會，而不是威脅。有一段時間，我和謙謙的關係也出現了隔膜，但要對孩子有信心，相信孩子只是正在經歷成長挑戰，而不是刻意挑釁；而你，也有沉著應戰，並戰勝的能力！ 研究發現，挑戰可以刺激大腦功能，有助於抑制焦慮和抑鬱，釋放的內啡肽、多巴胺和血清素也會讓你感覺良好。選擇把「困難」視為「挑戰」，也許對你有幫助。 Always remember to challenge yourself to go beyond what is comfortable, be more, create more, experience more.（永遠記住挑戰自己！超越舒適，成為更多，創造更多，體驗更多。） 學習把「問題」視為「挑戰」 挑戰能讓你成長
對你來說，「成功」是什麼？ 有人覺得，成功的人生是衣食無憂，工作有地位，生活有品味，家庭美滿同時受人景仰。但，擁有這些客觀條件的人一定快樂嗎？ 有沒有想過，成功的準則就是「沒有準則」？成功，就是不要為成功加上定義和限制，不要只視單一途徑、唯一目標為成功。 不要誤會，做人一定要有目標，我也常與孩子分享訂立目標的重要性，但除了訂立自己真正渴求的目標，也要保持彈性！當你接納自己透過不同的途徑去經歷生命，回頭看，也許你會驚訝你不曾想走的泥濘路讓你變得堅韌強壯，除了看到不一樣的風景，同時也在路上遇上那些未曾想過自己能接觸到的知心友！ 從小我也喜歡平凡穩定，按師長、父母的意願考入他們心儀的中學，大學順利升讀最愛的心理學系，畢業後第一份教職一做便是十五年，期間結婚生子婚姻美滿。一直以來，我也是所謂的「成功人士」，但那時便是我經歷抑鬱、覺得自己很不濟的時候。 現在離開了熟悉的環境、信任的朋友，開展新生活，經歷了失意和迷惘，反而讓我進入不一樣的圈子，擴闊了視野，我和孩子們也由害怕變成期待挑戰！ 把不同的途徑和方法視為「成功」，並不是自欺欺人，而是當你處於不同的高度，擁有不同的經歷，你所看到的，便不會只是單一途徑。 「成功」是在一個又一個挑戰中跌倒後又再繼續前行 當視野不一樣，你的人生便充滿無限可能
相信大家對「世界之最」這個遊戲不會感到陌生，主持人先說出一半的題目，如「最長…」、「最大…」，參加者要猜猜主持人期望的東西，然後推舉組員作代表與其他人比拼。玩「世界之最」的時候，知道遊戲規則和猜對目標是致勝關鍵。 在育兒的場景，要獲得「勝利」，便要了解自己真正的目標和期望。 父母總希望孩子快樂，但快樂的定義和準則則有所不同。有些人的「快樂」是望子成龍，當孩子琴棋書畫樣樣皆能，競爭力十足，成為專業人士，衣食無憂便是快樂；有些人則和我一樣，覺得學業不太重要，品格才是重點，能遠離競爭，簡簡單單過生活才是最大的幸福。在育兒路上總會遇到不同的人和事，被不同的聲音衝擊甚至打倒自己的信念，遇到挑戰時，當然會感到迷惘，那時我便會反問自己，到底我真正的目標是什麼？ 育兒是喜樂參半的事，有多愛孩子，相對地便會有多沮喪、迷失。在責罵孩子後感到後悔內疚，或是在覺得自己不是稱職媽媽之時，我總是提醒自己，育兒方針是「長遠目標」，但挑戰是每天發生的，就算今天的我失敗了，也只是短期失誤，我不需要視每次的小違規、小衝突為「戰場」。牢記我的長遠目標，調整方向而不被小失誤擊倒，最終定能獲得勝利！ 認清自己的目標 不被間中出現的小失誤擊倒
加州大學在幾年前進行了一項調查，研究父母對一歲的孩子說「不」的次數，猜一猜，每天父母會對一歲的孩子說多少次「不」？ 答案是「約400次」，很誇張吧！ 「No No No！你不可以這樣做！不要…」，一次犯錯，已令我們輕易說出五次「不」了。 隨著孩子年紀漸長，可能我們會減少說「不」的次數，一來少了溝通，二來覺得說了孩子也不會聽，但在對話中使用「不」字的頻率，絕對比我們想像中高！ 育兒從來也是一門藝術，一方面要保護孩子的心靈，另一方面也要幫助孩子認清現實，讓他們了解世界不會圍著他們轉動。怎樣可以重新調整孩子的思維，讓他們聽到提醒並成長，同時亦能感到被傾聽呢？ 「一個從未被說『不』的孩子是一個被忽視的孩子。」重點不是不能說「不」，而是怎樣何告訴孩子「不」！與其指責孩子不該做什麼，不如準確地告訴他們需要做什麼吧！ 你相信孩子是講道理的嗎？可以說「不」，但更好的方法是引導孩子該做什麼。父母需要控制怒氣，引導孩子思考被說「不」的理由，以及繼續這樣做的後果，才能培養孩子在未來做出更多正確的決定！ 「不」是否用得合宜，是決定性的關鍵 你的說話能引導孩子在將來做出正確的選擇嗎？
我們總是期望自己或孩子不會犯錯，但有沒有想過，到底「成長」是什麼？是一開始已完美無瑕，還是在一次又一次的錯誤中學習調整心態和目標，「選擇」不放棄然後一次一次回到正軌？ 當老師的時候，有些孩子在學業上力有不遞，又或因著家庭背景種種小孩子自身不能控制的因素而導致學業、品行等各方面表現未如理想。其實，在被別人指責前，他們已自我懷疑了上千遍！對這些孩子來說，「真誠的讚賞」是他們的救命草，作為成年人，一味指控孩子不濟，根本是不成熟的表現，幫助他們找到自己的限制，以及值得讚賞的地方，才是成年人該做的事。而在幫助孩子尋找他們的優點之時，亦幫助我自己治癒對自己的挑剔。在我引導謙謙、童童學習寬恕、學習謙虛、學習放過自己時，我亦是對自己說話。 「生活」就是面對不同的挑戰，小朋友有小朋友的挑戰，成年人有成年人的困擾，不同年齡有不同的挑戰，不要以為長大了，便能勝過所有挑戰，因為你要面對的挑戰只會越來越多、難度也越來越高。有時我覺得，生活就像遊戲機的關卡，當你以為順利過關，其實是迎來更高難度的下一關，你儲下的經驗值和特殊技能，能提昇你在下一關的戰鬥力。就算失敗了，不代表你能力差，只要不放棄，總有一天能「打爆機」！ 人生如「遊戲」 成長是闖過一關又一關挑戰
大部分父母也是愛孩子的，我相信不少父母也願意為孩子犧牲一切，包括生命！ 但你有好好為孩子而活嗎？ 大學時，第一次乘搭飛機，用心留意機組人員示範安全指引，但有一點我很不明白，如果飛機發生意外，氧氣罩掉下來，為何要先為自己戴上，才能為孩子戴上？作為父母，不是應該先照顧同行孩子，才顧念自己嗎？但因為那時年紀還小，並沒有多想。 成為父母後，經歷過「永遠把孩子放在第一位，卻把自己弄得半死」的日子，我才明白，疼愛孩子的最佳方法，是先把自己照顧好！就像在飛機上的危急關頭，若只顧為孩子戴上氧氣罩，而忘了先照顧好自己，又怎會有能力幫助孩子？難道要孩子照顧缺氧昏迷的你嗎？ 「我愛我的孩子，甚至願意為我的孩子而死。」我相信你！但你願意為他們而好好生活嗎？你會讓自己變得健康、快樂，成為他們的好榜樣嗎？ 曾經，我為照顧孩子而焦頭爛額，不敢休息，任何 me time 也令我內疚。孩子任何一個成長中必然會犯的小錯誤也會被我視為「我不是好媽媽」的「確據」，那時的我如驚弓之鳥，孩子也變得容易緊張。把自己榨乾的父母，不能讓孩子變快樂，他們就是我們的鏡子，父母快樂積極，喜歡自己，孩子也會如是！ 你只需要死一次，但你必須活好每一天！ 孩子是父母的鏡子 不用把自己弄得焦頭爛額
