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【心聲分享】青春期的家規
回想你的童年或青春期,家裡有什麼「家規」嗎?「天黑前要回家」、「九點半前要關燈睡覺」、「星期日是家庭日,不准約朋友」無論合理與否,當年的你喜歡被這些規則約束嗎? 我自問沒有用什麼奇怪的家規限制謙謙和童童,但日常總少不了設定手機時間、作息時間和家務分工。這些在我眼中再合理不過的要求,青春期的孩子總會有所抱怨,或是假裝忘記做。 如果完全沒有家規,大家隨心所欲做自己想做的事,家會變得更和諧嗎?的確,沒有限制的話,可以減少當下的衝突,但長遠來看,沒有約束只會造成混亂,甚至演變成無止境的摩擦。 「家」是一個很奇妙的地方,它不只是一間屋,它應該是讓人能夠安心成長的地方。規定的設立,從來不該是為了限制自由,也不是用來比較誰的權力大,而是為了保護每位家庭成員,也包含了尊重與責任。 但家規能否真正讓家變得更好,關鍵在於由誰訂立。當孩子漸長,如果我們依然用「我是父母,一切我說了算」的高壓手段,換來的往往只有冷戰與關係疏離。試著由「獨裁者」轉型為「外交官」吧!要雙贏,大家需要交流與討論,共同訂立雙方也可接受的規則。過程當中一定有不同的想法,雙方的期望一定有衝突,但在討論的過程中,至少大家也有表達想法的機會,最後的結果雖不是雙方最滿意的,但至少是大家都能接受、願意一起執行的選擇。 與孩子坐下來「談判」,並不會削弱父母的權威,也不是無底線的妥協,而是對即將成為大人的他們一份尊重。 當孩子長大,家規需要「談判」 教導孩子用責任感來換自由
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【心聲分享】恒溫器與溫度計
青春期的孩子就像失控的天氣,上一秒還開開心心,下一秒卻可大發脾氣;關心的慰問被看作控制,甚至覺得全世界都在跟自己作對。父母很容易被孩子突如其來的情緒和反應弄得莫名其妙,又或是跟著火爆起來,小風波隨時演變為親子間的大風暴。但,在指責孩子脾氣差和叛逆之前,不妨先了解一下他們腦袋裡正在進行的「大工程」。 青春期大腦的發展是不均衡的,掌管情緒反應的杏仁核已經發育成熟;但負責理性思考、踩煞車與控制情緒的前額葉皮質,卻要二十多歲才會完全成熟。生理上,青春期的孩子就像一架油門靈敏但未有煞車系統的跑車。他們不是故意找父母麻煩,反而更多時候,他們也被這份無法控制的情緒影響著,甚至比成年人更無助和混亂。 我喜歡這樣的一個比喻,父母要做「恒溫器」,而不是「溫度計」。溫度計是被動的,會跟著氣溫升高,就像我們被孩子的情緒影響,跟著提高聲線,結果往往兩敗俱傷。而恒溫器則是穩定的,無論周圍變化有多大,它都能維持舒適的溫度。 當孩子的情緒來襲,父母需要先管理好自己的情緒,再溫和堅定地告訴孩子:「我知道你現在很生氣,我們先靜一靜,等你感覺好點我們再談。」除了給孩子一點喘息空間,也給自己一個情緒降溫的機會。 冷靜下來,別急著迫孩子道歉,也不需要立刻檢討,輕輕問一句:「剛剛感覺很差吧?現在可以和我分享嗎?」青春期的情緒來得快去得也快,成為恒溫器,也成為孩子最安穩的依靠! 別被孩子的情緒牽著走 面對情緒來襲,孩子的無助感不比我們少





















