巴西柔術讓小朋友們學會應用以小克大的技術，運用以柔制剛的策略。所以，巴西柔術不僅是一門「運動」課程，而是含有自我保護及策略理念之寓意。

首先我們會做些熱身運動

雖說是熱身，但絕對不 hea :p

初嘗掌上壓，有點辛苦，但很開心

熱身過後，便要用心上課，開始學習巴西柔術了

在柔術中有許多摔法和抱摔，今天我們先學習『Break-fall 受身』

原理好簡單，就是當被摔倒或平時生活跌倒時，手先落地，用力拍向地下，令到絕大部分力量是通過手轉向地下

Break-fall可以多種方向(前後左右)

教練在示範“Guard”的其中一種技巧“Hook”（鉤腿）。Guard是利用腳來控制與對方之間的距離，亦是巴西柔術的主要特色之一

小朋友初次嘗試“Guard”。在日常生活里我們只會利腳來走路，現在多了一個功能，令小朋友身體協調進步

初時以為第一堂只可以教基本動作，但原來已經可以試試比賽

不是埋身肉搏那種比賽，而是著重以柔制剛的技巧

巴西柔術適合任何體型人士參與，即使是身材矮小的人，也可以透過這些技巧來制服身型高大的對手

完成課堂後，學員會互相握手，建立團隊和友誼

完成課堂，小朋友未想離開，所以教練和大家玩了一些小遊戲

亦在教練的指導下互相再切磋切磋，教練會很仔細地教導每一步(向大家強烈推介孫教練！)

See！女孩子也可輕易打倒男孩子

比起打贏，其實我更著實能保護自己的技巧，感覺巴西柔術真的是不錯的選擇！

謙謙、童童試過不少活動，但是巴西柔術是他們一再向我和老公表達想再學的運動(謙謙超討厭運動，這算是他難得地認真的一次)

先做熱身，而熱身背後，其實也融入了一會要學習的技巧

重溫上堂學過的 Break Fall，意想不到的是，各位小朋友比上一堂已有極大進步

Break-fall在日常生活亦十分有用，在跌倒時，身體會自然 Break Fall，將受傷降至最低。

孫 Sir 很用心地教導小朋友每一個步驟

從未試過側手翻的童童表示超興奮！做得有板有眼呢！

謙謙很少如此認真地學習一間運動的

邊笑邊學

Takedown (O-soto-gari) (大外刈)是柔道中最基本的足技摔法，是一招用腳勾掃對方的招式

難得地認真，多謝孫教練

教練說，待他們十二歲左右便有足夠能力與成年人對打

巴西柔術是一種武道(武術哲學)，着重自衛技能的實戰武術，我不需要小朋友有很強的功夫，但對我來說，能保護自己是重要的！謙謙玩過其他武術，但這次學習巴西柔術他卻很認真對待，可能因為每一堂也可以與其他學員一同運用該堂所學到的技巧，而非流於理論。希望能抽時間再去學啦！

《GSF Academy》

地點：中環威靈頓街86-90號通濟大廈10樓1002-1003室

網站：https://www.gsfacademy.com/

GSF Academy 簡介(簡稱“GSF”)

成立于2018年7月，地點位於香港中環威靈頓街86-90號通濟大廈10樓1002-1003室。GSF提供香港一流的巴西柔術課程(成人及兒童班)，其他課程包括泰拳，MMA，拳擊(成人及兒童班)，自衛術及瑜伽等。我們擁有國際級巴西柔術教練