巴西柔術讓小朋友們學會應用以小克大的技術,運用以柔制剛的策略。所以,巴西柔術不僅是一門「運動」課程,而是含有自我保護及策略理念之寓意。


首先我們會做些熱身運動


雖說是熱身,但絕對不 hea :p


初嘗掌上壓,有點辛苦,但很開心


熱身過後,便要用心上課,開始學習巴西柔術了



在柔術中有許多摔法和抱摔,今天我們先學習『Break-fall 受身』


原理好簡單,就是當被摔倒或平時生活跌倒時,手先落地,用力拍向地下,令到絕大部分力量是通過手轉向地下


Break-fall可以多種方向(前後左右)


教練在示範“Guard”的其中一種技巧“Hook”(鉤腿)。Guard是利用腳來控制與對方之間的距離,亦是巴西柔術的主要特色之一


小朋友初次嘗試“Guard”。在日常生活里我們只會利腳來走路,現在多了一個功能,令小朋友身體協調進步


初時以為第一堂只可以教基本動作,但原來已經可以試試比賽



不是埋身肉搏那種比賽,而是著重以柔制剛的技巧


巴西柔術適合任何體型人士參與,即使是身材矮小的人,也可以透過這些技巧來制服身型高大的對手



完成課堂後,學員會互相握手,建立團隊和友誼


完成課堂,小朋友未想離開,所以教練和大家玩了一些小遊戲


亦在教練的指導下互相再切磋切磋,教練會很仔細地教導每一步(向大家強烈推介孫教練!)


See!女孩子也可輕易打倒男孩子



比起打贏,其實我更著實能保護自己的技巧,感覺巴西柔術真的是不錯的選擇!


謙謙、童童試過不少活動,但是巴西柔術是他們一再向我和老公表達想再學的運動(謙謙超討厭運動,這算是他難得地認真的一次)


先做熱身,而熱身背後,其實也融入了一會要學習的技巧


重溫上堂學過的 Break Fall,意想不到的是,各位小朋友比上一堂已有極大進步


Break-fall在日常生活亦十分有用,在跌倒時,身體會自然 Break Fall,將受傷降至最低。



孫 Sir 很用心地教導小朋友每一個步驟


從未試過側手翻的童童表示超興奮!做得有板有眼呢!


謙謙很少如此認真地學習一間運動的


邊笑邊學


Takedown (O-soto-gari) (大外刈)是柔道中最基本的足技摔法,是一招用腳勾掃對方的招式



難得地認真,多謝孫教練


教練說,待他們十二歲左右便有足夠能力與成年人對打


巴西柔術是一種武道(武術哲學),着重自衛技能的實戰武術,我不需要小朋友有很強的功夫,但對我來說,能保護自己是重要的!謙謙玩過其他武術,但這次學習巴西柔術他卻很認真對待,可能因為每一堂也可以與其他學員一同運用該堂所學到的技巧,而非流於理論。希望能抽時間再去學啦!



《GSF Academy》

地點:中環威靈頓街86-90號通濟大廈10樓1002-1003室

網站:https://www.gsfacademy.com/


GSF Academy 簡介(簡稱“GSF”)

成立于2018年7月,地點位於香港中環威靈頓街86-90號通濟大廈10樓1002-1003室。GSF提供香港一流的巴西柔術課程(成人及兒童班),其他課程包括泰拳,MMA,拳擊(成人及兒童班),自衛術及瑜伽等。我們擁有國際級巴西柔術教練