之前和大家分享過，面對駁嘴的謙謙、童童，初時我的確感受到被冒犯或不滿，但後來明白到，相比起緘默的孩子，我寧可孩子能安心自在地展示真正的想法，包括黑暗面。 別誤會，我的意思並不是讓孩子肆意駁嘴，而是可以把它視為教導孩子的契機。 情緒穩定的父母才能教導出情緒穩定的孩子，俗語說:「一隻手掌拍唔響」，當孩子失控時，我們可以嚴加斥責，但情緒不能被孩子帶著走，否則雙方也會失了方向，變為互相謾罵。 先忍著怒氣，思考孩子駁嘴的原因，會否是太累、太無助所致？有時他們不是為了挑戰你，而是另一種求救，沒有表達感受和想法的技巧，才會沮喪地發脾氣。當孩子駁嘴時，未必需要急著指罵或反駁他們的投訴內容，輕輕問一句：「你今日過得好嗎？平常的你不會這樣的。」可能已能改變氣氛。 不要連珠炮法地責罵孩子，有時我也怕氣上心頭的自己說了令自己後悔的話。面對駁嘴的孩子，若真的動氣，便很容易被他們的情緒牽著走，也容易被他們帶動談話內容，一同走往錯的方向。嘗試心平氣和地應對吧！「你」才是決定性的一位！ 就像其他育兒守規一樣，怎樣回應駁嘴的孩子並非只有一種方式，按著孩子的性格、年齡和情況調整吧！愛和溝通才是親子並肩成長的重點。 駁嘴是孩子尋找自己身分的開始 你會以怒氣回應駁嘴的孩子嗎？

上星期和大家分享過，我對謙謙的愛，總是夾雜著內疚感。 內疚，因為我覺得自己做得不夠好，沒有察覺表面像個沒事人、乖巧聰穎的謙謙內心的真正需要；縱然到後來我明瞭他的需要，也因著工作或家庭的需要而未能及時給予。有一段時間，內疚感佔據了我的內心，令我不停責備自己不是一位稱職的母親。 某天，我決定改變想法！內疚，是因為我愛孩子，所以才「害怕」自己做得不夠好，但我必須要認清，這種建基於害怕的愛對自己和孩子來說是百害而無一利的！反思，對父母來說是很重要的功課，但當我把焦點放在自己做得不夠好的地方，我便難以享受與孩子的經歷；當我不停質疑自己是否一個好媽媽，擔心自己不是一個好榜樣，我便不能發現專屬自己的優點；當我深信其他父母做得比我好，便會耗盡我的自信，並忘記了自己和孩子也是獨一無二的。 研究表明，母親大腦的某些區域（例如負責管理情緒的杏仁核）會出現增長，以增強母親對嬰兒需求的敏感度。但若對自己的懷疑和內疚正影響著你當父母的幸福感，那麼，也是時候該改變了！ 因為愛，所以會擔心自己做得不夠好，所以會感到內疚，這些感覺是真實又正常的。但作為父母，我們要變得更強大，建立更多的自信。改變，未必會立刻見到效果，但堅持下去，你會發現，臉上的喜悅和幸福感會越來越多。 讓愛戰勝恐懼 相信自己的能力

我很愛謙謙和童童。對於童，我只有「愛」；但對謙謙，則是「愛，卻帶著內疚」。 從小，童童在情感、行為和學術上的需要也很明顯，我總是給她百分之二百的關注和體貼，自問我已做得夠好。 但對謙謙卻不一樣。 他的聰穎與乖巧，讓我從不需要擔心。但正因為這樣，我總是把本該屬於他的時間和心機給了童童、工作、家人、朋友、學生。他不爭也不吵，只是一直在各方面做好自己。因著忙碌，因著他一直看似沒問題，因著他從不會讓我擔心，令我忘記了很重要的一點：他只是不到十歲的小孩子！在不爭寵、不惹麻煩的背後，心思細密的他對家人的關注和渴求絕對比同齡人多，只是他不懂也不願說出口罷了。可是，因著表現出比同齡孩子的成熟和乖巧，竟換來較少的關注。原來，我們是在「懲罰」他。 直至這三、四年，他對我仍然好得無話可說，但出現了偷偷玩遊戲機、急躁、不信任身邊人、常放大別人缺點的情況。他沒有什麼真正的壞行為，也把我寵上天，但總覺和他疏遠了。我覺得自己沒有做好媽媽這個角色，也為未能及早發現他在情感上的需要而內疚… 這份內疚曾令我無所適從，但內疚同時也是自我反省，有助關注他人的情緒和站在對方的角度思考並產生同理心。下一篇，再和大家談談我們的關係如何由內疚變得更親密。 你曾對孩子感到內疚嗎？ 心思細密的孩子，可能有更多的情感需要

「不要將你的孩子與其他人進行比較，正如你不會拿太陽與月亮來比較一樣！當時候到了，他們自然會發光發亮。」 我常慶幸自己有兩個孩子，更準確來說，是兩個性格、喜好、能力截然不同（甚至相反）的孩子。他們讓我深切體會到，沒有百分百完全正確的育兒模式，只有最合適「這個孩子」的育兒模式。當然鼓勵、信任等特質是育兒的不二門法，但怎樣去鼓勵和幫助孩子、對孩子有何期待及如何按孩子的需要與他們一同設立時間和目標，便要視乎孩子本身的能力和性格了。 一直以來聰穎乖巧的謙謙進入迷惘的青春期，他也不明白自己為何常覺煩躁不安，我能做的，只有多陪伴、多理解，等待他自己想通破繭的一天。強行為毛蟲破繭，少了不懈的努力，是不能成為美麗的蝴蝶的。 很喜歡這樣的一個比喻：「爆谷是在同樣的鍋、同樣的熱量、同樣的油中製作的，但是，玉米粒不會同時爆開(pop)。他們專屬的POP 時刻很快便會來到。」 童年，不是一場競賽。同齡時兄弟姊妹已懂得做什麼，或是其他孩子能做什麼，根本不用比較，因為孩子就像指紋一樣，是獨一無二、沒有兩個是相同的。父母的責任是培養、鼓勵和提供安全的環境，讓孩子按著自己的步速成長。 讓孩子們以自己的步速成長 面對困難時，對自己和孩子多點信心，耐心等待吧！

小時候，孩子總是喜歡黏著父母，那怕上洗手間的幾分鐘，孩子們已覺恍如隔世。那時，我們總是盼望孩子快些長大，讓我們多點喘息的空間；但當孩子漸長，看著他們慢慢遠去，獨自勇闖新天地，作父母的我們，有沒有放手的勇氣，以及持續放手的決心？ 謙謙、童童是我們一家最珍貴的禮物，打從他們出生開始，我和老公便盡所能為孩子作最好的決定：餵哺母乳、不請工人姐姐、常伴左右、建立社交圈子、選擇輕鬆的幼稚園和小學…為了多陪伴孩子，我減少了最愛的教育工作，我的人生，因著孩子們作了很多「取捨」和「妥協」，不喜歡稱為「犧牲」，因為這是我的選擇，也因而得著了更多寶貴的關係和回憶。 放手不單是一刻的選擇，而是需要父母們持之以恆的艱難決定。 每個孩子也渴求別人（尤其是父母）認可和欣賞。但同樣地，其實我也渴求「他們需要我」。孩子漸長，對我的依賴逐漸減少，我真的能接受這改變嗎？ 某天晚上，謙謙完成學校舞台劇表演，他先是往台下尋找我們的身影，我很感動。完場後，我以為他會和我們一起回家，但他卻詢問可否和同學慶功，再自行回家。曾經，他的整個世界只有我和家人，現在，他的世界變大了，他亦已變勇敢了。也許，我還不太習慣，但我為孩子的成長而驕傲，也為自己能教出來勇敢獨立的好孩子而驕傲！ 放手，孩子才能飛得更高、更遠、更自由 為孩子驕傲，也為自己教導出獨立自主的孩子而驕傲

還年輕的時候，很喜歡晚上，那時有用不完的精力，也沒什麼大煩惱，可以捱夜做喜歡的事，可以與朋友傾談，或是看戲，也可靜靜地幻想充滿無限可能性的未來。 當上母親後，孩子總有很多「突發事」，陪伴、吵鬧、生病…總是不停打亂我的計劃。謙謙總是睡不好，在他四歲半之前，我想我沒有一天是可以一覺睡到天亮的；而「有性格」的童童，總是沒由來的發脾氣，白天忙著疏導她的情緒，好不容易捱到晚上，又沒一覺好睡，小睡片刻，又再拖著疲憊的身軀上班… 不知是產後抑鬱，抑或單純是荷爾蒙改變，還是當雙職母親太累，曾經很討厭黑夜，「只是睡覺沒有生產力，根本沒時間處理所有事情」，說穿了，其實是害怕寂靜時帶來孤獨、無助的感覺。白天的時候可以用「多姿多采」的忙碌生活充斥每分每秒，但當黑夜來臨，一切靜止了，我便要面對最真實的自己。抑鬱的那段日子，黑夜是難熬的。 但一天之中，若 24 小時也是白天，沒有停下來安靜和休息的時間，真的好嗎？沒有動力的時候，我常說自己混混沌沌又浪費了一天，覺得自己什麼也沒做…但現在會欣賞自己已夠努力，縱然未必能夠完成所有事情，也要欣賞自己「選擇了休息」和「聆聽了身體的需要」。 育兒路是漫長的，也會常質疑自己是否做了正確決定，但多給自己肯定，堅定為自己選擇快樂的育兒路吧！ 育兒路上，需要給予自己更多的肯定 讓孩子的笑臉給你更多的動力

我不太在意謙謙、童童在學術範疇的表現，但從小對他們在品格方面頗有要求。我不算嚴格的父母，但他們明確知道我的角色是母親而不是朋友，孩子可把我視為知己分享心事，但同時要懂尊卑、知分寸。 一直以來，謙謙、童童也是我的驕傲！他們不是我的附屬品，值得驕傲不是基於他們的成就或是過人之處，看到他們能獨立成長，縱有犯錯，但總是樂意改善，已讓我為之自豪！ 踏入青春期，孩子開始駁嘴，雖然他們只敢稍稍表示不滿而不算亂發脾氣，但有些「歪理」已令我感到憤怒！ 但想深一層，明知與我不同，孩子仍能在我面前表達真實想法，其實是一件美事！謙謙剛開始有自己的想法時，因為確信我一定不會贊同，所以總是忍著不說，我想他心裡也是氣憤的，只是敢怒不敢言，漸漸變得不願意說出自己的想法，「既然你不會接受，哪說出來有什麼用？反正改變不了現況」應該是他常有的想法。有一段時間，總是我自顧自地指責他的不是，他的沉默令我更不滿，我們的距離也疏遠了…直至，他開始明白，我真心渴望聆聽他的內心，那怕我倆想法不一樣。 孩子感到安心、自在時，才能展示真正的想法，包括黑暗面。作為滿有權威的母親，初時當然感到不習慣，但這種轉變其實是一件好事，反映了孩子的安全感和被愛的程度，以及他們對父母的信任程度。 接納孩子在成長中的改變，也是作為父母的重要里程碑 「駁嘴」可以是健康親子關係的反映

勞碌一天過後，大多數的香港人會躺在梳化上看電視或拿著各自的手機「放鬆」，但在德國，最常見的黃昏家庭活動就是一起玩桌遊。手機遊戲多是個人遊戲，但你總不能一個人玩桌遊吧！桌遊並不是靠運氣的孩子遊戲，而是人與人間增進溝通互動的途徑，也是歐洲常見的教育和輔導工具。你知道嗎？研究証實，桌遊能刺激大腦中負責複雜思考與記憶的區域，也能鍛鍊認知思維如解難和決策技巧，能令孩子更聰明。遊戲中的笑聲能提昇快樂荷爾蒙，有助減壓，同時釋放令肌肉放鬆的安多酚，能促進血液運行，以及調整血壓。 「我當然知道桌遊的好處，但我哪有時間和孩子玩？要處理他們的問題已令我分身不下了！」曾經，我會刻意找時間與孩子討論他們的問題，希望他們改善。但過份著眼問題本身反而會令我們忘記了大家可以以輕鬆舒服的方法分享感受和需要。在參與桌遊的過程中，性格和思維方式會表露無遺，讓你能了解孩子更多，也讓孩子更了解你。玩樂過後，彼此分享得著與體會，那些難以啟齒的困難和挑戰，可以透過桌遊破冰。 Those who play together stay together. 也許不用為了桌遊的「好處」而玩桌遊，最重要的，是享受過程吧！試著放下你的手機，與家人或朋友好好共渡一個只有桌遊的時光。 桌遊對你和孩子的好處遠超你所想 放下手機，享受桌遊的樂趣

「時間」是最公平的。無論貧富、健康與否，每人每天也擁有 24 小時。嬰兒期父母希望孩子快些長大，每一個瞬間，如：第一次站立、第一句爸爸媽媽、第一天上幼稚園，也能令我們欣喜若狂。但當孩子漸長，我們又希望時間能過得慢一點…但時間從不停步，我們不能令其加速，也不能阻止它流逝。 「長大」是必經階段；但「成長」不是。「長大」是 grow，除了人以外，動植物甚至死物如金錢也可以用 grow；「成長」則是 grow up，只可以用來形容人，是心靈上的進步和成熟。 作為母親的我，理所當然地期盼謙謙、童童長大的同時，在心智和待人處事上也有所成長。但孩子長大了，並不代表他們同時成長，或更確切地說，成長的速度和方向也未必如我所期望的。我期望謙謙、童童更乖巧懂事，但孩子期望推倒我對他們的定義，追求自己渴想的生活方式；我期望孩子作出正確的選擇，凡事三思而行，但孩子的「正確」未必如我所望，在跌跌撞撞中經歷並不是失敗。 我希望陪著孩子長大，更希望與孩子一起成長，縱然與我所期望的未必一樣。常說孩子是父母的驕傲，但在新的一年，我也期望自己能成為更好的媽媽、更好的大人，讓自己成為孩子的驕傲。 陪伴孩子「長大」，同時與孩子一起「成長」 grow...

看標題的時候，千萬別誤會我想分享如何讓孩子從錯誤中學習，這篇文章的主角是「你」而不是孩子。 其實，父母比孩子更需要從錯誤中學習。孩子當然有獨特的性情，更有人說三歲定八十，但整體來說，孩子的可塑性和彈性還是較大。反觀成年人會因著自己的性格和經歷建立一套既有模式，要接受自己犯錯，並糾正過來，並不是一件容易的事。 曾經，我很怕認錯，因為不喜歡認輸，也怕自己無法面對後果。但你知道嗎？人生就是不停修正、不斷進步的過程。錯誤並不可怕，修正了便代表著你正邁向更好！自從孩子走進我們的生命，我們的肩膀上便承載了不再一樣的重量，人生的軌跡亦由「隨自己心意而行，自己一力承擔便可」變為「太多不確定的因素，怕連累了孩子」，但活於犯錯的恐懼中只會令我們乏力，活在學習和改進中才會令我們更快樂。錯了，不用擔心，下次嘗試不同的方法便可。孩子不會期望擁有從不會犯錯的完美父母，犯錯後勇於承認，然後尋找方法更能獲得孩子的尊重！ 如果累了，感到失控了，不妨在孩子安全的情況下給自己一點空間，躲起來、深呼吸、找家人或朋友傾訴。當你感覺好些時，才回到孩子身邊，給他們一個擁抱，同時也讓他們給你一個擁抱，再重新開始吧！ 孩子的出現令我們感到軟弱，但同時會因此變得剛強 從錯誤中學習的成人更能贏得孩子的尊敬

相比起「成功」，「失敗」出現的比例和機會率也更高吧！畢竟在邁向成功這個結果的過程中，失敗和挫折在過程中更常見。 當我們成功的時候，大腦會釋放多巴胺，當成功的次數越多，腦部的結構也會因而改變，令我們變得更有自信。同樣道理，當我們失敗時，大腦會受到困擾，令下次表現得更差、更緊張。但生活是由一個又一個的挑戰組成的，若父母在孩子小時候為他們「披荊斬棘」撇除所有障礙，過度容易的孩童期反而會令長大後的生活變得更困難。 要記住，若不放棄的話，便還不算失敗！我喜歡鼓勵自己和孩子「承認受挫」，坦誠面對自己的處境和感受永遠是成長的第一步。想放棄的念頭、感到失敗時的自我懷疑是正常不過的事情，受挫並不可怕，最怕是父母和孩子放棄繼續嘗試。想達到心裡所期望的目標可能需要一點時間，但在過程中定能塑造更堅強勇敢的孩子。 調整心態也很重要！受挫時，我們很容易聚焦自己的失敗，常以為別人眼中我們是失敗者，以致忘了自己值得欣賞的特質。陪伴孩子積極面對困難，引導他們視失敗為成功的必經階段，並了解自己的特質，對孩子來說是重要的一課。 成功和失敗通常是灰色地帶，引領我們走向成功的失敗過程，你會怎樣陪伴和引導孩子走過？ 失敗是成功的必經階段 坦誠面對自己的處境和感受

你喜歡做家務嗎？如果不喜歡的話，快點訓練你的孩子成為會做家務的小孩吧！ 說笑而已！如果你自己也不喜歡做家務，怎能以此為由把它推到孩子身上，成為他們的負擔呢？坦白說，家務是無休止的，朋友常戲言：「家務是每天做了沒人知道，沒做一天卻人人知道的苦差。」對呀，我也不喜歡做家務，雖沒潔癖但我喜歡整潔，不是因為「喜歡」才做家務，也不單是因為「責任」而做家務，我常鼓勵自己和孩子，是因為「想成為更好的自己、生活在更舒適的環境」而做家務。 「家務」不一定是沉悶、繁瑣、厭惡的同義詞。做家務時不妨播點音樂或podcast，可放鬆一下或增長知識。按照謙謙、童童的能力和喜好，他們會負責不同的家務，例如，謙謙負責煮飯，童童會負責收拾。雖然他們選擇了不同的家務，但我會擔當協助的角色，陪著他們一起做。重點不是監督，而且邊做邊聊，讓他們知道，做家務絕對不是懲罰，在他們學習付出和承擔之時，我們也會出於愛而幫助彼此。 還記得某年帶學生入教育營，中一的孩子們竟然用洗澡的冷水泡杯麵；也記得我大學時見過同層的宿友連公仔麵也不懂煮。我家從沒有工人姐姐，做家務是現實世界中建立生活的技能，也是學習規劃時間的好機會，比課堂學習更重要呢！ 孩子有照顧自己甚至家人的能力 孩子可以按自己的能力和喜好選擇做什麼家務

新一年除了為自己訂立新目標，鼓勵自己進步之外，我也提醒自己要多擁抱「完整的自己」！可愛的部分固然會多欣賞，但不可愛的部分，更需要我的包容接納。騙得了人又如何？一定要正視自己的內心。黑暗面從不會因著我的討厭而離開，反而坦然接受這是我有待成長的一部分，學習與它健康地共存，才能活出更完整的人生。 幾天前，謙謙做了一件頗嚴重錯事，被我和丈夫罵了一頓。見到他最喜歡的姨仔時，姨仔問他發生了什麼事，他卻嬉皮笑臉地把事情輕輕帶過。看到他滿臉不在乎的樣子，我其實頗憤怒，到底他知道自己錯得有多離譜嗎？但我還是按捺著怒氣，問他是還未意識到問題的嚴重性，還是因為對自己的行為感到羞愧而假裝不在乎，慶幸答案是後者。 年幼時的挑戰和引誘不算多，在父母的幫助和引導下，總能一一跨過。但長大後，孩子需要自己作出抉擇，並承擔責任時，選擇逃避，或是作出自私的抉擇，其實也無可厚非。因著感到尷尬或羞愧，很容易選擇避而不談，或索性不去想，選擇掩耳盜鈴。但「正視自己的陰暗面」是我與謙謙、童童探討「成長」時的重要課題，自私、貪婪、詭詐、懶惰等等「想法」只是人是常情，但我們有能力亦有責任去選擇正確的「做法」！ 成長的第一步，永遠是檢視自己的內心。 「正視自己的陰暗面」是「成長」的重要課題 「檢視自己的內心」是成長的第一步

踏入新一年，朋友間的臉書全是2023年的回顧，以及對2024年的展望。我和孩子也訂立了一些目標，但除了目標，我們也談論了「想要」和「渴望」的分別。 「想要」是 want，是一份對於我們還未擁有的事物的簡單渴望，「我想減肥」、「我想考取好成績」、「我想改善人際關係」，想要和想做的事情可以有很多，不打算付出太多，畢竟這只是一些初步想法，未必會付諸行動。 「渴望」則是 desire，是你強烈地希望會得到的東西或做到的事，不是這一刻你想要喝果汁，下一刻可換作可樂，而是一些較長遠的目標，你會願意為此付出代價，會堅持下去，希望最終能夠實現。 無論是為自己訂立目標，或是與孩子討論他們的期望，我也想認清「想要」和「渴望」。這兩個詞語看似相近，但實際上卻天差地別。世界很大，每天也會出現很多新事物，若只流於「想要」，最後可能一無所獲，生活沒有什麼改變；但「渴望」能讓你了解自己更多，因為包含了心力和時間的取捨，是思考和付出過後的收獲，會尤其珍惜。 有時候，想要和渴望的清單可以是無盡的，也可以隨著經歷和人生階段而變化。但最重要的，是即使你的願望清單未能完全實現，生活也可以很充實、快樂。在追求更好的同時，也可感恩自己已擁有很多。 新一年，祝願大家做到渴望的事 認清「想要」和「渴望」

在外國一定會見到用來倒數計算聖誕節來臨的日子用的降臨節日曆(Advent Calendar)，日曆多以紙盒製成，上面有24個分隔開的小格子，小朋友每日可以開啟一個小格子，取出裡面的禮物，以前是聖經經文，現在多為朱古力、糖果或是其他小禮物。以前的降臨期自11月30日最近的星期日起倒計時，直至聖誕節。現代降臨節日曆為了簡便，通常從12月1日開始計算。當全部24個小禮物盒被打開，聖誕節便到了！ 在香港的時候很少見到降臨節日曆，以前不明白為何要使用降臨日曆，不就是商人的玩意嗎？然後外國朋友說，聖誕是廣受大家歡迎的節日，當我們特別期待一些事情時，等待可能會很困難，但能夠每天打開一份禮物，倒數聖誕節的來臨，不是一件美事嗎？ 對呀！「等待」是很困難的事，但「期待」卻是令人快樂又充滿動力的事！ 若不是放進降臨節日曆盒，24塊朱古力可能會一次過吃完，沒有什麼特別之處；但若是放進格子裡，一天打開一格，就像每天也有一份充滿神秘感的未知小獎勵，在等候的過程中，會令人滿懷期待。當打開格子的一瞬，也會更為珍惜。也許孩子會偷偷地提早打開小格子，但那種揭開格子的快樂，也是送上一整盒禮物時不會感受得到的。 在親子關係中，我們也樂意花上這些小心思嗎？ 在生活中加點心思，將「等候」變「期待」 簡單是小驚喜，是快樂的泉源

面對朋輩間不友善的行為，童童問我：「我做錯了什麼，她會這樣對我？」 我更正她，說：「傻瓜，你問錯了問題，不是你做錯了什麼，而是她為什麼這樣對你或其他人，無論是有意或無意也好，這麼對待別人是不對的，做錯的人是她，而不是你。但你要相信自己有能力處理，讓這些事情不再發生，我也會一直在你身邊陪伴你、幫助你！」 謙謙較有自信，就算別人待他不好，他也很容易認清問題不在他身上，也不太介意別人的目光，隨著這份自信而來的是在朋輩間較受歡迎。但童童自幼因成績不佳，心底裡一直較自卑，單純的她會交到好朋友，但面對別人不友善的行徑，她會感到困惑。 我提醒童童，藉此機會反思自己待人接物的態度，但若問題不在自己，便不應再責怪自己。可以試著與對方溝通，雖然對方未必接受，但做了自己該做的事，問心無愧，會活得更自在。 良善不代表任人欺負，學習設定界線，也不用攻擊對方。我還是希望童童堅守自己的良善，而不是以惡還惡，變成自己討厭的人。但良善的人更需要堅強，才能持守理念。 我最欣賞童童的地方，是她願意和我分享她的困難，尋求協助。求助一點也不軟弱，反而是堅強的表現。 尋找幫助是堅強的表現 選擇勇敢面對

「大多數人結婚時都相信這樣一個神話：婚姻是一個美麗的盒子，裡面裝滿了他們渴望的所有東西：陪伴、親密、友誼等。但，事實是，婚姻從一開始就是一個空盒子。婚姻中沒有愛情，愛存在於人們之中，要學習把愛情融入婚姻。夫妻必須學習這門藝術，並養成給予、愛、服務、讚美和保持盒子裝滿的習慣。在取出任何東西之前，你必須先放入一些東西。如果取出的多於放入的，則盒子將是空的。」 這個「關係盒子」的概念，除了適用於婚姻，也適用於親子關係。 雖說與孩子的血緣關係是與生俱來的，但親子關係的好與壞、親與疏，並不建基於「父母與子女」這稱呼，而在於實質上投放了多少感情、心機和時間。一直喜歡小朋友，成為母親之前，我當然也有幻想過擁有自己的孩子的美好景象。但同時，作為中學老師的我，也見證過不少支離破碎的親子關係。我害怕嗎？不！用心經營關係，願意付出而非一直視對方的好為理所當然，親子關係一定好！ 令人欣慰的是，雖然你是成人，但從不需要孤單地肩負起把所有好東西投進「親子關係盒子」的使命，因為孩子的愛來得很單純，他們沒有金錢、經驗或大智慧，但總會無私地把他們最好的東西–無條件的愛–投進盒中。 你和孩子也可一同付出，你並不孤單 和孩子一起，把愛和關心投進關係盒子吧！

無意為孩子「決定」找誰當朋友，有些事，父母需要放手，而孩子總要在跌跌撞撞裡學習和成長。但就像其他成長階段一樣，你的陪伴和協助是孩子需要的，能幫助他們茁壯成長，活出自己所渴望的自信人生。 我喜歡與謙謙、童童分享我自己的交友經驗和一些小貼士，但不會「告訴」他們該跟誰交朋友。你知道嗎？當與孩子討論什麼是值得交的朋友的特質之時，孩子也會朝著這些特質努力，成為別人值得托付的朋友。朋友的想法不用完全相同，但某些信念和價值觀是不可有衝突的。在交友的路上，我也曾做過錯誤的決定，但時間會証明，誰是你的真正朋友。我的好朋友見証著謙、童成長，謙、童也見証著我的的友誼，在分享我的故事時，孩子們也能代入，明白好朋友的重要性。 我沒有阻止謙謙、童童與任何小朋友接觸，畢竟社會上有著各式各樣的人，為何要限制孩子，只讓孩子接觸美好的一面？無論是好的，還是不合適的，不讓孩子親身體會，他們無法真正知道自己想要的，以及想成為的。在孩子感受什麼是令人舒服或討厭的特質之時，我們只需靜心等待，在適當的時候給予小提議便可以了。 「選擇朋友」是一項重要的能力，孩子必須自己做出的讓他們不後悔的決定。 邀請朋友來家中玩耍，鼓勵他們介紹朋友給你認識

愛不只是一個名詞，也是一個動詞。能為孩子付出會讓我們感到幸福，但同時也會感到疲憊，怎樣可以簡單地表達愛？ 小時候，擁抱、讚賞、說「我愛你」也很容易，長大了便會變得尷尬。但這些方法是過時了嗎？有時我覺得，正正因為長大了，孩子面對難以達到的「期望」，更需要回歸這些基本的方式表達愛。言語會有誤解，但緊緊的擁抱，用心而非耳朵「感受」對方的關懷，勝過千言萬語。 作為母親，每時每刻我也是孩子的榜樣，但「快快樂樂地享受每一瞬間」也是我想「教」他們的事，但我不用「努力」去教，只要和他們一起樂在其中，變回孩子，走進他們的世界便可。無需時刻以完美母親的姿態示人，和孩子創造專屬的傻氣回憶吧！ 偶意送些小禮物或零食、在雪櫃貼上愛心字條、在孩子做得好時和他們擊掌…生活中有很多簡單的小事，可以讓孩子感受到你滿滿的愛。謙謙、童童已經十多歲，會覺得這些「小把戲」太幼稚嗎？當然不，他們可喜歡呢！小驚喜能為生活增加不少趣味呢。 生活忙碌，有時感到太累，未能主動做些什麼去表達愛，那便坐下來，什麼也不做！靜靜地聽聽孩子分享，孩子也會感到被重視。又或者直接告訴孩子你累了，讓他們為你倒杯水、輕輕按摩，要記住，能為自己所愛的人付出，也是幸福的。 簡簡單單的快樂 表達愛的方法有很多種

人生和生活並不完美，這是我們無法否認的事實。我也不打算為孩子打造虛構的烏托邦，讓他們誤以為世界只有美好的一面。難道我想孩子以消極的眼光看世界嗎？當然不是！明白世界不完美，然後堅信我們可以 Grow through what you go through(透過你所經歷的事情成長)，才是最合宜和積極的做法！ 保護孩子是父母們的天性，讓孩子陷於困難當中，不要吧？但保護孩子的工作不是在困難臨到前已為孩子擋走所有困難，而是讓孩子經歷，塑造品格、性格和能力。若把「困難」視為學習成長，你還會剝奪這個機會嗎？ 成長是消除恐懼，以正面的想法取代恐懼，讓我們成為更堅強自信的人。成功與否不是最重要的，重點是擁有「成長心態」，相信自己會一直進步，相信自己有能力改變和改善生活；相信失敗並不是永遠；相信自己不斷嘗試後總會成功；相信一切也有可能。 隨著謙謙、童童長大，我能安排和控制的事情變少，很多時候都由他們自行決定。我的任務已完成嗎？不，由決策者、協助者變為啦啦隊，繼續在他們身邊支持鼓勵便已足夠了！ 面對困難，是讓它打敗你，或是由它推動你成長呢？ 選擇權在我們手上，我們可以選擇將經歷視為成長的機會

「作為父母，我們不應該生氣。」真的嗎？父母也是有血有肉的人，也會感到憤怒和受傷害，作為孩子的榜樣，我們當然不該胡亂發脾氣，但合宜地表達負面情緒，也是讓孩子從我們身上學習疏導情緒的好機會。 記得當年讀心理學，提及抑鬱就是不懂紓解憤怒，把怒氣抑壓，攻擊自己的狀態。假若令你憤怒的「元兇」是少不更事的孩子，如何面對以及宣洩自己的情緒，對你和對孩子來說，也是很重要的一課。 不少家長覺得孩子還小，受了他們的氣，忍一忍便是了！但任何年齡的孩子也會觀察別人的反應。幾歲的童童不太懂得表達自己的需要，常以發脾氣甚至打人宣洩不滿，當長輩啞忍時，童童並不懂自己錯在什麼地方，只會變本加厲，反而立刻喝止她的行為，讓她察覺事情的嚴重性後，再和她以「角色互換」的方法，以同理心討論彼此的感受，效果會更好。 不要不切實際地期望一次便能改善孩子的行為，但每個人也有變好的能力！另外，對於孩子的選擇，可能與我期望的不符，但我還是要學習尊重孩子是獨立個體，有自己的選擇，以及獨特的成長時間表。作為父母，我提醒自己是有能力、有承擔的成人，我可以生氣，但不會放棄！ 當孩子的行為令你不開心，你會逆來順受，還是表達你的真實感受？ 大人、小孩也要學習合宜地宣洩情緒

遇到不喜歡你的人，該怎麼辦？ 壞消息是，你無法讓所有人理解你、接納你或對你友善。但好消息是，你並不需要讓所有人喜歡你！ 謙謙、童童剛轉校，要重新適應學習環境，更困難的，是重新認識朋友。環境的改變，對個性較獨立的謙謙來說問題不大，但對極需要同齡朋友的童童來說，不像以往般受同學歡迎，甚至被個別同學排斥，對她來說是很煎熬的事情。 我不想小事化大，事情亦遠遠未到欺凌程度，但大人眼中的小事，設身處地代入孩子的角色，便會發現「有同學不喜歡我」是天塌下來的大事！ 作為父母，我該告訴童童怎麼辦嗎？ 我覺得，給她聆聽的耳朵，認同她的感受，再鼓勵她尋找「童童版」方法解決，比「教她怎樣做」更優勝。 被排斥的時候，有機會打擊孩子的形象和自信心。不用急於提供「成人版」的完美應對方案，畢竟挑戰同時是孩子成長的機會，不要因愛之名過度保護，剝奪了孩子面對逆境的機會。我試著提醒童童她的優點，讓她有信心、有勇氣去面對困難。 我也沒有給予童童應對方案，只是引導她思考自己的專長和尋找最適合自己的解決方法。我告訴她，別人可以批評你、誤解你、但他們的想法不是你的問題！保持善良，你就是你，不用因別人而懷疑自己的價值。 看著她似懂非懂的表情，我知道這或許是一場長久戰，但她已在不知不覺中長大了。 每個挑戰也是孩子成長的機會 不用急於提供「成人版」的完美應對方案

最近和一對我很欣賞的夫婦聚會，談及各自的兒時，初時以為如此樂於助人、相識滿天下的他們會有頗愉快的童年。傾談過後，才知他們在兒時經歷了不少痛苦回憶和缺失。我既驚訝又好奇，問他們有什麼秘訣，令他們能打破枷鎖，成為如此幸福的自己。丈夫望了望太太，說：「我倆也決定，詛咒止於我們這一代，不要傳給我們的孩子。」看著他們那位快樂的孩子，為這對夫婦的決定而感恩。這對夫婦提醒我，幸福的父母才能造就幸福的下一代，無論我們的過去如何，也總有打破「宿命」的能力。 毫無疑問，照顧孩子是父母的重要壓力來源。「我是稱職的媽媽嗎？」、「我這樣說會傷了孩子的自尊嗎？」、「我能在工作與育兒中找到平衡嗎？」曾有無數的小事，令我質疑自己當媽媽的能力，讓我總是活在不安之中。 直至我告訴自己，孩子需要的，不是完美又優秀的父母，也不是優越的經濟條件，他們需要的，是懂得自愛、「選擇」活得幸福的父母。我們可能在童年有缺欠，可能在成長中遇挫折，或經歷過各種的不幸，但，讓過去留在過去吧！ 孩子是我們的壓力來源，同時也可以是令我們追求幸福的最大動力！我常感激謙謙、童童的出現，讓我學習放下過去的包袱，提醒自己「選擇」活得幸福，為了把這份幸福傳承給孩子。 讓過去留在過去吧 照顧孩子是壓力，同時也是令自己變得更好的動力！

Raising a teenager is hard. But BEING a teenager is hard, too！（教養青少年很困難，但「身為」青少年也很困難！）...

某天晚上和童童傾計，她突然哭著說覺得自己很蠢… 「不夠聰明」一直是她的痛處，就算我從不以成績或所謂的聰明程度評價她，年紀漸長的她更能感受到自己和同齡人的差距，會感到自卑。 曾經，我會說：「不，你一點也不笨，你其實也很聰明。」我是真心的，在藝術上童童的確有天賦，她的觀察力也不差。但從她的角度，我的認可，可能只是「媽媽的善意」。 現在，我發現比起告訴孩子「其實你很棒」，更好的辦法是為孩子提供成功的機會和幫助，讓他們有能力改變對自己的刻板印象。以前的我很急進，急著給予孩子肯定，但現在的我會給予孩子空間感受不安，讓他們慢慢解決問題。同時，也要讓孩子知道，面對問題，不代表他們能力不足，挑戰是成長的必經階段，按著自己的步伐一步一步走便好了。 當孩子自我批評的時候，有一個不錯的方法，就是把這個內在聲音擬人化為獨立的個體去回應，「刻薄小文來了，我們可以怎樣回應？」因為我們是基督徒，所以有時我會問童童：「這些聲意是來自神還是魔鬼，你又會怎樣回應這些來自魔鬼的聲音？」 信念也很重要，你相信孩子有能力面對嗎？有時，父母只需提供聆聽的耳朵便可以了。 你的讚賞對孩子來說可能只是「媽媽的善意」 相信孩子有獨自面對的能力

我常教導孩子要堅持，不要輕言放棄。為了成為孩子的榜樣，日常生活中我也頗堅毅！但有些時候，適時的放棄，在育兒路上也是一種祝福？ 第一點：放棄承擔孩子的整個人生，也放棄自我犧牲 曾經，我因著追求成為「完美媽媽」而付上沉重代價，賠上親子關係和夫妻關係。每個人也總有成長空間，和孩子一同成長、一同進步，才是最好的關係。孩子有成長的能力，不要過度掌控而剝奪他們的天賦。作為孩子的榜樣，我們活得快樂，孩子才懂得什麼是精彩人生。 第二點：放棄運籌帷幄 自問是一名嚴母，對孩子的品格訂立了不少規則，但生活的方式是充滿彈性的，每個孩子也是獨一無二的，成長方式和時間也不該由父母掌控，引發孩子思考，與孩子討論。試著引導孩子作正確的決定，但同時容許孩子犯錯，在錯誤中成長。 第三點：放棄大吵大鬧 我想自己優雅一點，奈何作為母親，太多事情不在我們掌控之中，在忙碌的時候，孩子總是倒瀉水、生病、爭執…帶孩子的生活著實令自問情商不低的我有太多情緒崩潰的「理由」！但情緒越失控，事情的進度會更慢，放棄大吵大鬧，學習控制情緒，漸漸你會發現，你和孩子的情緒和行為也會更穩定。 孩子有自己的人生藍圖 擔心是正常不過的事情，但不必過度焦慮

翻看謙謙兩年多前的照片，那時經歷了長時間的網課，沒有運動也沒有外出，那時的他臉圓圓、身材矮小、活像一個吹脹了的大皮球。當生活漸漸回復正常，愛上柔術和運動的他，漸漸變瘦變高。  “You are what you eat”這句說話，不但是指你吃什麼，身體便會隨之而變化，也指你接觸什麼、怎樣思考，會影響你成為怎樣的人。 多年前，曾患抑鬱症的森美說，醫生教他把每日遇到的開心事記錄下來，他說怎樣也想不到，因為所有快樂事也是「基本」，醫生迫他一定要記下，森美開始寫下小事，例如想吃乾炒牛河時真的能夠吃到，當記錄美好的小事，他的生活便快樂起來！ 你的生活筆記簿所記下的，是美好的事，還是令人憤慨的事？ 有一段時間，青春期的謙謙覺得身邊所有的人和事也很煩人，面對這個燥動不安的大男孩，我們也經歷過一段火星撞地球的時間，但謾罵、指責只會換來更多的負面情緒。我們開始在晚上好好談心，沒有批評，也沒有「提醒」，只是好好地聆聽。有一晚，謙謙委屈得哭了，他說，他也不想裝滿負面情緒，但他就是控制不了…於是，我們開始專注數算值得感恩和開心的事，不再「刻意處理」負面情緒，當聚焦在快樂的事情上，令他煩擾的事好像突然消失了。 專注於快樂，而不是處理負面情緒 記錄每一件令你愉快的小事

初小的時候我們已經開始學習連接詞，我常教導學生，在做閱讀理解練習時，若遇到不懂的生字或句子，可透過連接詞推測含意。幾歲的孩子也明白，「不過」、「但是」的作用是把兩個相反的概念連在一起，但這兩個詞語是中性的，沒有負面的意思，例如：「雖然我很忙碌，但我還是想先陪伴你一起玩」，就是正面的事。 說出口的言語是重要的，但身體很誠實，對於孩子的需要和感受，我們會否只是假裝明白和了解，表達的關懷只是門面功夫，後續的「不過」才是我們的真正想法？ 「我明白默書、測驗繁多，溫習很攰，不過還是要繼續，否則便會追不上進度。」、「我知道你難過，不過也不能停下來。」、「我愛你， 但我的工作很忙碌，沒有時間陪伴你。」你的優次顯而易見。 生活很忙碌，上一代是體力上的勞累，這一代無論大人還是孩子則是心靈上的疲憊。成年人常要一人分飾多角，個人的心理健康也十分重要，畢竟快樂的父母才能培養快樂的孩子，所以我從不覺得孩子應該是世界的中心和唯一！只是，言行一致無論是對懵懂的幼兒，還是心智漸漸成熟的青少年來說是也重要的。 「但」沒有貶義，讓孩子意識到被愛、被尊重才是重點。 言行一致十分重要 認清你所珍視的

育兒是喜樂參半的事，孩子能讓你感到無可比擬的幸福，但面對「我是否稱職？」這個疑惑，還是常會感到迷失。到底怎樣才能自信又快樂地做這喜樂參半的事？ #未放棄便不是失敗 我愛分享正向育兒訊息，謙謙、童童也算乖巧，我一定是稱職的媽媽吧！其實，因為犯了很多錯誤，我才能在經歷中學習，成為更好的媽媽！快樂的秘訣是「接納」和「原諒」，犯錯並不可怕，也不可恥，可怕的，是被錯誤纏繞而不能或不敢前行！不要因犯錯而感到害怕，認清自己的育兒目標，不斷調整方向，只要你不放棄，便不算失敗，總有一天會成功的！ #整理待辦清單 無論你是雙職家長，或是全職照顧孩子，「待辦清單」永遠也是滿滿的，等待你去完成的事總是有增無減。我愛把待辦事項寫在紙上，再排列優次，畢竟時間和能力也是有限的，很多事情其實未必需要即時處理，放過自己，相比起能夠按時完成所有事情的超人，孩子更需要一個快樂的母親。 #讓你和孩子做回自己 曾經，我怕自己做得不夠好，也怕自己選擇的育兒模式令孩子不夠競爭力，連累了孩子，甚至因此而抑鬱…但，我們真的要過一式一樣的人生嗎？你和孩子也是獨特的，可以欣賞並學習別人的長處，但不用與人比較，專注探索自己和孩子感到快樂的獨有方式，你們會活得更自在！ 讓你和孩子做回自己 未放棄，便不算失敗！